研究发现女人吃素可减缓痛经

研究发现：女人吃素可减缓痛经

很多女性在月经期间会有痛经的现象。多数痛经出现在月经时，部份人产生在月经头几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不产生腹痛。因此，与月经无关的腹痛，不是痛经。那末痛经的女性怎样减缓痛经呢？有研究发现，吃素可以减缓痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就产生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或10几年才出现的经期腹痛，两种痛经的缘由不同。原发性痛经的原由于子宫口狭窄、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引发小肚子痛。我痛经困扰了众多女性，乃至有些白癜风治疗哪里最好女性还会因此惧怕每个月的月经来临。虽然很多方法都已试过，乃至是服用止痛药，但是效果却不是很明显。研究发现，吃素有助于减缓痛经。有研究指出，针对30名严重痛经妇女进行低脂肪素食饮食疗法，经过两个月经周期后发现，这30名妇女不但疼痛程度减轻，焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了，平均痛经时间由七天减至4天，显示出平淡的素食对减缓妇女痛经确切有帮助。据妇产科专家介绍，痛经是由于月经周期时，子宫内膜剥落，大量分泌的物资致使子宫肌肉收缩及缺血而至。没有明确缘由的痛经称为原发性痛经，很常见，受此影响的女性可能在50以上，比较严重的约有5-15。痛经通常开始于青春期，严重时足以干扰正常生活，随着年龄增长或在生育后，原发性痛经会逐渐减少。而继发性痛经不太常见，大约占痛经女性的1/4。月经来潮时脱落的子宫内膜组织通过子宫颈时疼痛可能加重，其他一些因素，如子宫后倾，缺少运动，和精神紧张、压力大等都有可能使疼痛加重。而继发性痛经最常见的缘由之一是子宫内膜炎，另外还有子宫肌瘤等，输卵管炎和盆腔炎也可以引发腹痛，到了月经期都有可能加重。痛经不仅是下腹部疼痛，也会波及腰背部和大腿，有时是痉挛性疼痛，有时是持续性钝痛，并常常伴随头痛、恶心、便秘、腹泻和尿频、尿急等。这时候如果能够积极地休息和睡眠，有规律地锻炼和调剂饮食，就有助于减缓痛经症状。更多关于女性经期保健的内容，经期头痛的缘由及平常护理方法详解

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